บทอ่านระดับ TOPIK II ในหมวด “สุขภาพ” 20 บท แต่ละบทมีคำแปลรายประโยคและคำถามวัดความเข้าใจ
🩹 วันที่มินโฮไม่ได้วอร์มอัป
민호는 주말마다 회사 동료들과 풋살을 해요.
มินโฮเล่นฟุตซอลกับเพื่อนร่วมงานทุกสุดสัปดาห์
지난 토요일에는 경기장에 늦게 도착해서 마음이 급했어요.
เมื่อวันเสาร์ที่แล้ว เขามาถึงสนามสายเลยรีบร้อน
그래서 신발 끈만 대충 묶고서는 준비 운동도 없이 바로 경기에 뛰어들었어요.
เขาจึงแค่ผูกเชือกรองเท้าลวกๆ แล้วลงเล่นทันทีโดยไม่ได้วอร์มอัปเลย
그런데 십 분도 지나지 않아서 공을 피하다가 발목을 삐었어요.
แต่ยังไม่ทันถึงสิบนาที เขาก็ข้อเท้าพลิกตอนหลบลูกบอล
병원에서 의사 선생님은 인대가 조금 늘어났다며 이 주 동안 쉬라고 하셨어요.
ที่โรงพยาบาล คุณหมอบอกว่าเอ็นยืดนิดหน่อยและให้เขาพักสองสัปดาห์
선생님은 몸이 굳은 상태에서 갑자기 움직이면 다치기 쉽다고 설명하셨어요.
คุณหมออธิบายว่าถ้าขยับตัวกะทันหันตอนที่ร่างกายยังตึงอยู่ ก็จะบาดเจ็บได้ง่าย
그 후로 민호는 아무리 늦어도 경기 전에 꼭 십 분씩 스트레칭을 해요.
ตั้งแต่นั้นมา ไม่ว่าจะสายแค่ไหน มินโฮก็ยืดเส้นสิบนาทีก่อนลงเล่นทุกครั้ง
ตามเนื้อเรื่อง สาเหตุหลักที่มินโฮข้อเท้าบาดเจ็บคืออะไร
- ลงเล่นทันทีโดยไม่ได้วอร์มอัป ✓
- ชนกับเพื่อนร่วมงานอย่างแรง
- เชือกรองเท้าหลุดจนล้ม
- เล่นนานเกินไป
คุณหมอบอกอะไรกับมินโฮ
- บอกให้ต้องผ่าตัด
- บอกให้เล่นฟุตซอลทุกวัน
- บอกให้พักสองสัปดาห์ ✓
- บอกว่าพักแค่สิบนาทีก็พอ
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- มินโฮมาถึงเร็วเมื่อวันเสาร์ที่แล้ว
- ช่วงนี้มินโฮยืดเส้นก่อนลงเล่น ✓
- มินโฮซ้อมฟุตซอลคนเดียว
- มินโฮเลิกเล่นฟุตซอลหลังจากบาดเจ็บ
🏸 ตีแบดยามเช้ากับคุณตา
어릴 때 저는 할아버지와 함께 아침마다 동네 공원에서 배드민턴을 치고는 했어요.
ตอนเด็กๆ ฉันมักจะตีแบดมินตันกับคุณตาที่สวนสาธารณะในย่านทุกเช้า
할아버지는 연세가 많으셨지만 저보다 훨씬 오래 뛰셨어요.
คุณตาอายุมากแล้ว แต่วิ่งได้นานกว่าฉันมาก
운동이 끝나면 우리는 벤치에 앉아서 시원한 보리차를 나눠 마셨어요.
พอออกกำลังกายเสร็จ เราก็นั่งบนม้านั่งแล้วแบ่งกันดื่มชาข้าวบาร์เลย์เย็นๆ
하지만 대학에 들어가고 회사에 다니면서 운동은 점점 제 생활에서 사라졌어요.
แต่พอเข้ามหาวิทยาลัยและเริ่มทำงาน การออกกำลังกายก็ค่อยๆ หายไปจากชีวิตฉัน
그러다 얼마 전 건강 검진에서 체력이 많이 떨어졌다는 이야기를 들었어요.
แล้วเมื่อไม่นานมานี้ ตอนตรวจสุขภาพก็ได้ยินว่าสมรรถภาพร่างกายลดลงไปมาก
그래서 이번 봄부터 다시 라켓을 들고 그 공원에 나가기 시작했어요.
ตั้งแต่ฤดูใบไม้ผลินี้ ฉันจึงหยิบไม้แบดขึ้นมาอีกครั้งและเริ่มไปที่สวนแห่งนั้น
할아버지와 함께하던 그 아침들을 떠올리면 몸도 마음도 가벼워져요.
เมื่อนึกถึงเช้าวันเหล่านั้นที่อยู่กับคุณตา ทั้งกายและใจก็รู้สึกเบาสบาย
ตอนเด็กผู้เขียนตีแบดมินตันกับใคร
- ตีกับเพื่อนร่วมงาน
- ตีกับเพื่อนมหาวิทยาลัย
- ซ้อมคนเดียว
- ตีกับคุณตา ✓
ทำไมผู้เขียนถึงกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง
- ได้ยินว่าสมรรถภาพร่างกายลดลง ✓
- คุณตาชวนให้มาเล่นด้วยกัน
- บริษัทจัดการแข่งขันแบดมินตัน
- ได้รับไม้แบดใหม่เป็นของขวัญ
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- คุณตาวิ่งได้ไม่นาน
- ผู้เขียนออกกำลังกายทุกวันตอนเรียนมหาวิทยาลัย
- หลังออกกำลังกาย ทั้งสองคนดื่มกาแฟ
- ช่วงนี้ผู้เขียนออกกำลังกายที่สวนแห่งนั้น ✓
🤒 ไข้หวัดใหญ่ก่อนวันแข่ง
서연은 삼 개월 동안 열심히 준비한 하프 마라톤 대회를 손꼽아 기다리고 있었어요.
ซอยอนนับวันรอการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนที่เธอซ้อมอย่างหนักมาสามเดือน
그런데 대회를 사흘 앞두고 갑자기 열이 나고 온몸이 쑤시기 시작했어요.
แต่สามวันก่อนการแข่งขัน จู่ๆ เธอก็มีไข้และเริ่มปวดเมื่อยไปทั้งตัว
병원에 가 보니 독감이었고, 의사는 적어도 닷새는 푹 쉬어야 한다고 했어요.
พอไปโรงพยาบาลก็พบว่าเป็นไข้หวัดใหญ่ คุณหมอบอกว่าต้องพักผ่อนให้เต็มที่อย่างน้อยห้าวัน
결국 서연은 그렇게 기다리던 대회에 못 나가게 생겼어요.
สุดท้ายซอยอนก็ไม่ได้ลงแข่งรายการที่รอคอยมานาน
속상했지만 서연은 무리하면 더 오래 아플 수 있다는 의사의 말을 따르기로 했어요.
ถึงจะเสียใจ แต่ซอยอนก็ตัดสินใจทำตามคำพูดของหมอที่ว่าถ้าฝืนอาจจะป่วยนานขึ้น
대신 가을에 열리는 다른 대회에 신청하고 집에서 푹 쉬었어요.
เธอจึงสมัครแข่งรายการอื่นที่จัดในฤดูใบไม้ร่วงแทน แล้วพักผ่อนอยู่ที่บ้านอย่างเต็มที่
서연은 이번 일로 무엇보다 몸이 먼저라는 것을 배웠다고 해요.
ซอยอนบอกว่าเรื่องนี้ทำให้เธอได้เรียนรู้ว่าร่างกายต้องมาก่อนสิ่งอื่นใด
ทำไมซอยอนถึงลงแข่งไม่ได้
- ขาบาดเจ็บ
- เป็นไข้หวัดใหญ่ ✓
- หมดเขตรับสมัครแล้ว
- การแข่งขันถูกยกเลิก
ทำไมซอยอนถึงตัดสินใจถอนตัวจากการแข่งขันและพักผ่อน
- เพราะการแข่งขันฤดูใบไม้ร่วงสำคัญกว่า
- เพราะเตรียมตัวไม่เพียงพอ
- เพราะถ้าฝืนอาจจะป่วยนานขึ้น ✓
- เพราะเพื่อนไม่ได้ลงแข่ง
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- ซอยอนสมัครแข่งรายการฤดูใบไม้ร่วง ✓
- ซอยอนเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันหนึ่งเดือน
- ซอยอนป่วยในวันแข่ง
- ซอยอนไม่ฟังคำพูดของหมอ
💪 ทำไมกล้ามเนื้อถึงปวดหลังออกกำลังกาย
운동을 처음 시작한 사람들은 다음 날 온몸이 쑤셔서 깜짝 놀라는 경우가 많아요.
คนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายมักตกใจเพราะวันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยไปทั้งตัว
평소에 쓰지 않던 근육을 갑자기 많이 쓰면 이렇게 아프게 마련이에요.
ถ้าจู่ๆ ใช้กล้ามเนื้อที่ปกติไม่ค่อยได้ใช้มากๆ ก็ย่อมจะปวดแบบนี้เป็นธรรมดา
그런데 많은 사람들이 운동이 자기와 맞지 않는다고 생각하고 며칠 만에 그만둬요.
แต่หลายคนคิดว่าการออกกำลังกายไม่เหมาะกับตัวเอง แล้วก็เลิกไปภายในไม่กี่วัน
하지만 이런 통증은 보통 며칠이 지나면 자연스럽게 사라져요.
แต่อาการปวดแบบนี้ปกติผ่านไปสองสามวันก็หายไปเอง
처음에는 가볍게 걷거나 짧게 운동하면서 몸이 적응할 시간을 주는 것이 좋아요.
ช่วงแรกควรเดินเบาๆ หรือออกกำลังกายแค่สั้นๆ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับตัว
물론 통증이 일주일 넘게 계속되거나 많이 붓는다면 병원에 가 봐야 해요.
แน่นอนว่าถ้าปวดต่อเนื่องเกินหนึ่งสัปดาห์หรือบวมมาก ก็ควรไปโรงพยาบาล
조금 아프다고 바로 포기하기보다는 천천히 습관을 만들어 가는 것이 중요해요.
สิ่งสำคัญคือค่อยๆ สร้างนิสัย แทนที่จะเลิกทันทีเพียงเพราะเจ็บนิดหน่อย
ทำไมกล้ามเนื้อถึงปวดในวันถัดจากที่ออกกำลังกาย
- ออกกำลังกายช้าเกินไป
- ใช้กล้ามเนื้อที่ปกติไม่ค่อยได้ใช้ ✓
- ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
- นอนไม่เพียงพอ
กรณีไหนที่ควรไปโรงพยาบาล
- เมื่อปวดเมื่อยตัวในวันถัดจากที่ออกกำลังกาย
- เมื่ออาการปวดหายไปภายในไม่กี่วัน
- เมื่ออาการปวดต่อเนื่องเกินหนึ่งสัปดาห์ ✓
- เมื่อรู้สึกเหนื่อยหลังเดินเบาๆ
ผู้เขียนอยากบอกอะไรมากที่สุด
- วันแรกต้องออกกำลังกายนานๆ
- ถ้าปวดเมื่อยตัวต้องไปโรงพยาบาลทันที
- ถ้าการออกกำลังกายไม่เหมาะกับตัวเองก็ควรเลิก
- ไม่ควรเลิกออกกำลังกายง่ายๆ เพราะปวดกล้ามเนื้อ ✓
🚭 สัญญาเลิกบุหรี่ของพ่อ
우리 아버지는 삼십 년 동안 담배를 피우셨어요.
พ่อของฉันสูบบุหรี่มาสามสิบปี
가족들이 여러 번 부탁했지만 아버지는 늘 다음에 끊겠다고만 하셨어요.
ครอบครัวขอร้องหลายครั้ง แต่พ่อก็เอาแต่บอกว่าไว้คราวหน้าจะเลิก
그런데 작년 겨울, 계단을 조금만 올라가도 숨이 차서 병원에 가셨어요.
แต่เมื่อฤดูหนาวปีที่แล้ว แค่ขึ้นบันไดนิดเดียวพ่อก็หอบ เลยไปโรงพยาบาล
진료를 받고 온 날, 아버지는 “이번에는 꼭 담배를 끊을 테야.”라고 말씀하셨어요.
วันที่ไปหาหมอกลับมา พ่อพูดว่า “คราวนี้พ่อจะเลิกบุหรี่ให้ได้”
아버지는 보건소 금연 클리닉에 등록하고 담배 대신 껌과 물을 들고 다니셨어요.
พ่อลงทะเบียนคลินิกเลิกบุหรี่ที่ศูนย์บริการสาธารณสุข และพกหมากฝรั่งกับน้ำแทนบุหรี่
처음 몇 주는 짜증을 많이 내셨지만 가족들이 옆에서 응원해 드렸어요.
ช่วงสองสามสัปดาห์แรกพ่อหงุดหงิดบ่อย แต่ครอบครัวก็คอยอยู่ข้างๆ ให้กำลังใจ
지금은 담배를 끊은 지 반년이 넘었고 주말마다 가벼운 등산도 하세요.
ตอนนี้พ่อเลิกบุหรี่มาได้กว่าครึ่งปีแล้ว และทุกสุดสัปดาห์ยังไปเดินขึ้นเขาเบาๆ ด้วย
ทำไมพ่อถึงไปโรงพยาบาล
- หอบเวลาขึ้นบันได ✓
- ครอบครัวพาไปแบบบังคับ
- บาดเจ็บระหว่างเดินขึ้นเขา
- คลินิกเลิกบุหรี่ติดต่อมา
พ่อทำอย่างไรเพื่อเลิกบุหรี่
- ลดบุหรี่ลงทีละนิดทุกวัน
- อดทนอยู่คนเดียวที่บ้านเท่านั้น
- พกหมากฝรั่งกับน้ำแทนบุหรี่ ✓
- ดื่มกาแฟบ่อยๆ แทนบุหรี่
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- พ่อสูบบุหรี่มาสามปี
- พ่อไม่ได้สูบบุหรี่มากว่าครึ่งปีแล้ว ✓
- ช่วงสองสามสัปดาห์แรกพ่อไม่หงุดหงิด
- ครอบครัวคัดค้านการเลิกบุหรี่ของพ่อ
🪑 เมื่อนั่งทั้งวันจนปวดหลัง
준서는 하루에 열 시간 넘게 컴퓨터 앞에 앉아서 일해요.
จุนซอนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์วันละกว่าสิบชั่วโมง
어느 날 아침 세수를 하려고 몸을 숙였는데 허리가 끊어질 만큼 아팠어요.
เช้าวันหนึ่งเขาก้มตัวลงจะล้างหน้า แล้วก็ปวดหลังจนแทบขาด
병원에서는 오랫동안 나쁜 자세로 앉아 있어서 허리 근육이 약해졌다고 했어요.
ที่โรงพยาบาลบอกว่ากล้ามเนื้อหลังอ่อนแอลงเพราะนั่งผิดท่าเป็นเวลานาน
준서는 한 달 동안 일주일에 두 번씩 물리 치료를 받았어요.
จุนซอทำกายภาพบำบัดสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือน
치료사는 한 시간마다 일어나서 허리를 쭉 펴 주라고 조언했어요.
นักกายภาพบำบัดแนะนำให้เขาลุกขึ้นยืดหลังให้ตรงทุกชั่วโมง
그래서 준서는 휴대폰에 알람을 맞춰 놓고 알람이 울리면 스트레칭을 해요.
จุนซอจึงตั้งนาฬิกาปลุกไว้ในโทรศัพท์ และพอนาฬิกาดังก็ยืดเส้น
요즘은 허리 통증이 거의 없어서 다시 편하게 일할 수 있게 되었어요.
ช่วงนี้แทบไม่ปวดหลังแล้ว เขาจึงกลับมาทำงานได้อย่างสบาย
ทำไมจุนซอถึงปวดหลัง
- ล้มตอนล้างหน้า
- บาดเจ็บตอนยกของหนัก
- ออกกำลังกายมากเกินไป
- นั่งผิดท่าเป็นเวลานาน ✓
นักกายภาพบำบัดบอกให้จุนซอทำอะไร
- บอกให้ลุกขึ้นยืดหลังทุกชั่วโมง ✓
- บอกให้มาโรงพยาบาลสัปดาห์ละห้าครั้ง
- บอกให้หยุดงานหนึ่งเดือน
- บอกให้นอนทั้งวัน
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- จุนซอทำกายภาพบำบัดทุกวัน
- ตอนนี้จุนซอยังปวดหลังมาก
- จุนซอทำงานวันละห้าชั่วโมง
- จุนซอยืดเส้นเมื่อนาฬิกาปลุกดัง ✓
🌡️ ไข้ขึ้นกลางดึก
지난주 어느 날 밤, 여섯 살 아들 태오가 평소보다 일찍 잠자리에 들었어요.
คืนหนึ่งเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว แทโอลูกชายวัยหกขวบของฉันเข้านอนเร็วกว่าปกติ
아침에 깨우려고 이마를 만져 보니 밤사이 열이 꽤 오른 듯했어요.
ตอนเช้าพอแตะหน้าผากเพื่อปลุกลูก ก็รู้สึกว่าไข้น่าจะขึ้นสูงพอสมควรตลอดคืน
체온을 재 보니 삼십팔 도가 넘어서 저는 서둘러 소아과에 갔어요.
พอวัดไข้ก็เกินสามสิบแปดองศา ฉันจึงรีบไปคลินิกเด็ก
소아과는 문을 열기도 전부터 아이들과 부모들로 가득했어요.
คลินิกเด็กยังไม่ทันเปิด ก็เต็มไปด้วยเด็กๆ และพ่อแม่แล้ว
한 시간쯤 기다린 끝에 진료를 받았는데 목감기라는 진단이 나왔어요.
รอประมาณหนึ่งชั่วโมงจึงได้ตรวจ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นหวัดลงคอ
의사 선생님은 약을 잘 먹이고 물을 자주 마시게 하라고 하셨어요.
คุณหมอบอกให้ป้อนยาให้ดีและให้ลูกดื่มน้ำบ่อยๆ
다행히 태오는 이틀 만에 열이 내리고 다시 유치원에 갈 수 있었어요.
โชคดีที่ไข้ของแทโอลดลงภายในสองวัน และเขาก็กลับไปโรงเรียนอนุบาลได้อีกครั้ง
ผู้เขียนรู้ได้อย่างไรว่าแทโอป่วย
- แทโอบอกว่าเจ็บคอ
- แตะหน้าผากลูกตอนเช้า ✓
- โรงเรียนอนุบาลโทรมา
- แทโอร้องไห้ทั้งคืน
ทำไมถึงต้องรอที่คลินิกเด็กประมาณหนึ่งชั่วโมง
- คุณหมอมาทำงานสาย
- วัดไข้ซ้ำหลายครั้ง
- ที่คลินิกมีเด็กๆ และพ่อแม่เยอะ ✓
- จำเวลานัดผิด
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- แทโอกลับไปโรงเรียนอนุบาลหลังจากนั้นสองวัน ✓
- คืนนั้นแทโอนอนดึก
- แทโอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไข้หวัดใหญ่
- อุณหภูมิของแทโอคือสามสิบเจ็ดองศา
😣 แกล้งทำเป็นไม่เป็นไร
예린은 입사한 지 얼마 안 된 신입 사원이라서 회사에서 늘 긴장해 있었어요.
เยรินเป็นพนักงานใหม่ที่เพิ่งเข้าบริษัทได้ไม่นาน จึงเกร็งอยู่ตลอดเวลาที่ทำงาน
한 달 넘게 밥을 먹고 나면 속이 쓰리고 아팠지만 꾹 참았어요.
กว่าหนึ่งเดือนที่กินข้าวเสร็จแล้วแสบท้องและปวด แต่เธอก็กัดฟันทน
회식 자리에서도 선배들이 걱정할까 봐 아무렇지 않은 체했어요.
แม้แต่ในงานเลี้ยงของบริษัท เธอก็แกล้งทำเป็นไม่เป็นไรเพราะกลัวรุ่นพี่จะเป็นห่วง
그러다가 어느 날 새벽에 통증이 너무 심해져서 응급실에 가게 되었어요.
แล้ววันหนึ่งตอนเช้ามืด อาการปวดก็รุนแรงมากจนเธอต้องไปห้องฉุกเฉิน
검사 결과는 스트레스와 불규칙한 식사 때문에 생긴 위염이었어요.
ผลตรวจออกมาว่าเป็นกระเพาะอักเสบที่เกิดจากความเครียดและการกินอาหารไม่เป็นเวลา
다음 날 팀장님께 사실대로 말씀드렸더니 오히려 푹 쉬라고 하셨어요.
วันรุ่งขึ้นเธอเล่าความจริงให้หัวหน้าทีมฟัง หัวหน้าทีมกลับบอกให้เธอพักผ่อนให้เต็มที่
예린은 아플 때 참기만 하는 것이 답이 아니라는 것을 깨달았어요.
เยรินตระหนักว่าการเอาแต่อดทนเวลาป่วยไม่ใช่ทางออก
ทำไมเยรินถึงแกล้งทำเป็นไม่เป็นไรในงานเลี้ยงของบริษัท
- อาหารอร่อยมาก
- เพราะกลัวรุ่นพี่จะเป็นห่วง ✓
- หัวหน้าทีมบอกให้ทำแบบนั้น
- ไม่ปวดท้องเลย
ทำไมเยรินถึงเป็นกระเพาะอักเสบ
- เพราะดื่มเหล้ามากในงานเลี้ยงของบริษัท
- เพราะกินอาหารเผ็ดบ่อย
- เพราะความเครียดและการกินอาหารไม่เป็นเวลา ✓
- เพราะนอนไม่หลับตอนกลางคืน
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- เยรินบอกหัวหน้าทีมทันทีที่ป่วย
- เยรินไม่ได้ไปงานเลี้ยงของบริษัท
- เยรินไปห้องฉุกเฉินตอนบ่าย
- หัวหน้าทีมบอกให้เยรินพักผ่อน ✓
🩸 การบริจาคเลือดครั้งแรกของฉัน
현우는 대학 친구와 함께 처음으로 헌혈의 집에 갔어요.
ฮยอนอูไปศูนย์รับบริจาคโลหิตเป็นครั้งแรกกับเพื่อนมหาวิทยาลัย
바로 피를 뽑는 줄 알았는데 먼저 건강 상태를 묻는 질문지를 작성해야 했어요.
เขานึกว่าจะได้เจาะเลือดเลย แต่ต้องกรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับสุขภาพก่อน
그리고 간호사와 상담하고 혈압과 빈혈 검사까지 마친 다음에야 헌혈을 할 수 있었어요.
แล้วต้องปรึกษากับพยาบาล และตรวจความดันกับภาวะโลหิตจางให้เสร็จก่อน จึงจะบริจาคเลือดได้
친구는 전날 감기약을 먹어서 아쉽게도 헌혈을 하지 못했어요.
เพื่อนกินยาแก้หวัดไปเมื่อวันก่อน จึงน่าเสียดายที่บริจาคเลือดไม่ได้
현우는 침대에 누워 십오 분쯤 만에 헌혈을 무사히 마쳤어요.
ฮยอนอูนอนบนเตียงและบริจาคเลือดเสร็จเรียบร้อยภายในราวสิบห้านาที
간호사는 오늘은 무리한 운동을 하지 말고 물을 충분히 마시라고 했어요.
พยาบาลบอกว่าวันนี้อย่าออกกำลังกายหนักและให้ดื่มน้ำมากๆ
현우는 자기 피가 누군가에게 도움이 된다는 생각에 뿌듯했어요.
ฮยอนอูรู้สึกภูมิใจที่คิดว่าเลือดของตัวเองจะช่วยใครสักคนได้
ทำไมเพื่อนของฮยอนอูถึงบริจาคเลือดไม่ได้
- กินยาแก้หวัดไปเมื่อวันก่อน ✓
- ผลตรวจภาวะโลหิตจางมีปัญหา
- ไม่ได้กรอกแบบสอบถาม
- ดื่มเหล้าไปมากเมื่อวันก่อน
พยาบาลบอกอะไรกับฮยอนอู
- บอกให้ออกกำลังกายอย่างหนัก
- บอกให้พรุ่งนี้มาใหม่
- บอกให้ดื่มน้ำมากๆ ✓
- บอกให้พาเพื่อนมาด้วย
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- ฮยอนอูเคยบริจาคเลือดมาหลายครั้งแล้ว
- ก่อนบริจาคเลือดต้องตรวจหลายอย่าง ✓
- เพื่อนของฮยอนอูก็บริจาคเลือดเสร็จเหมือนกัน
- การบริจาคเลือดใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง
🍎 ไปเยี่ยมเพื่อนร่วมงานที่โรงพยาบาล
지난주에 회사 동료 성민 씨가 맹장 수술을 받고 입원했어요.
เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ซองมินเพื่อนร่วมงานของฉันผ่าตัดไส้ติ่งและเข้าโรงพยาบาล
저는 퇴근 후에 과일 바구니를 사 들고 병문안을 갔어요.
หลังเลิกงาน ฉันซื้อกระเช้าผลไม้ไปเยี่ยมไข้
많이 힘들어할 줄 알았는데 성민 씨의 표정은 의외로 밝았어요.
ฉันนึกว่าเขาจะทรมานมาก แต่สีหน้าของซองมินกลับสดใสอย่างไม่คาดคิด
성민 씨는 웃으면서 “병원 밥이 생각보다 꽤 괜찮은걸요.”라고 말했어요.
ซองมินยิ้มแล้วพูดว่า “อาหารโรงพยาบาลก็ไม่เลวเหมือนกันนะเนี่ย”
수술 다음 날부터 복도를 조금씩 걸으라는 말을 들었다고 했어요.
เขาเล่าว่าได้รับคำแนะนำให้ค่อยๆ เดินในทางเดินตั้งแต่วันถัดจากการผ่าตัด
그래서 우리는 함께 복도를 천천히 걸으면서 회사 이야기를 나눴어요.
เราจึงเดินช้าๆ ไปตามทางเดินด้วยกันพลางคุยเรื่องที่ทำงาน
성민 씨는 다음 주 월요일부터 다시 출근할 예정이에요.
ซองมินมีกำหนดจะกลับมาทำงานตั้งแต่วันจันทร์หน้า
ผู้เขียนนำอะไรไปเยี่ยมไข้
- นำช่อดอกไม้ไป
- ห่อข้าวกล่องไป
- นำเอกสารของบริษัทไป
- นำกระเช้าผลไม้ไป ✓
อะไรที่ผู้เขียนรู้สึกไม่คาดคิดที่โรงพยาบาล
- สีหน้าของซองมินสดใส ✓
- ซองมินออกจากโรงพยาบาลไปแล้ว
- อาหารโรงพยาบาลเค็มเกินไป
- ซองมินเดินไม่ได้เลย
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- ซองมินกลับมาทำงานแล้วในสัปดาห์นี้
- ผู้เขียนไปโรงพยาบาลช่วงพักกลางวัน
- ซองมินผ่าตัดขา
- ซองมินค่อยๆ เดินหลังผ่าตัด ✓
🚲 ปั่นจักรยานไปทำงาน
다은은 석 달 전부터 자전거를 타고 회사에 다녀요.
ดาอึนปั่นจักรยานไปทำงานมาตั้งแต่สามเดือนก่อน
처음에는 출근길 지하철이 너무 붐벼서 한번 시도해 본 것이었어요.
ตอนแรกเธอแค่ลองดูเพราะรถไฟใต้ดินช่วงไปทำงานแน่นเกินไป
그런데 자전거 출근은 운동이 되는 데다가 교통비까지 아낄 수 있어서 좋았어요.
แต่การปั่นจักรยานไปทำงานดีตรงที่ได้ออกกำลังกาย แถมยังประหยัดค่าเดินทางได้อีก
아침 공기를 마시며 강변을 달리면 기분도 한결 상쾌해졌어요.
พอได้ปั่นเลียบแม่น้ำพลางสูดอากาศยามเช้า อารมณ์ก็สดชื่นขึ้นมาก
물론 비가 오거나 미세 먼지가 심한 날에는 어쩔 수 없이 지하철을 타요.
แน่นอนว่าวันที่ฝนตกหรือฝุ่นละอองขนาดเล็กหนัก เธอก็จำเป็นต้องนั่งรถไฟใต้ดิน
다은은 안전을 위해 헬멧을 꼭 쓰고 밤에는 자전거 불을 켜요.
เพื่อความปลอดภัย ดาอึนสวมหมวกกันน็อกทุกครั้ง และเปิดไฟจักรยานตอนกลางคืน
요즘 다은은 체력이 좋아져서 계단을 올라도 숨이 덜 차요.
ช่วงนี้ดาอึนร่างกายแข็งแรงขึ้น ขึ้นบันไดก็หอบน้อยลง
ทำไมดาอึนถึงลองปั่นจักรยานไปทำงานในตอนแรก
- ค่าเดินทางขึ้นราคากะทันหัน
- รถไฟใต้ดินแน่นเกินไป ✓
- หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย
- บริษัทย้ายไปอยู่ริมแม่น้ำ
ดาอึนนั่งรถไฟใต้ดินในวันไหน
- วันที่อากาศยามเช้าสดชื่น
- วันที่ทำหมวกกันน็อกหาย
- วันที่ฝุ่นละอองขนาดเล็กหนัก ✓
- วันที่เลิกงานดึก
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- ดาอึนสวมหมวกกันน็อกเวลาปั่นจักรยาน ✓
- ดาอึนปั่นจักรยานไปทำงานมาตั้งแต่หนึ่งปีก่อน
- ดาอึนไม่ปั่นจักรยานตอนกลางคืน
- ช่วงนี้ดาอึนหอบมากเวลาขึ้นบันได
🧘 โยคะยากกว่าที่เห็น
소희는 요가가 그냥 가볍게 몸을 늘리는 운동이라고 생각했어요.
โซฮีคิดว่าโยคะเป็นแค่การออกกำลังกายเบาๆ เพื่อยืดตัว
그래서 친구를 따라 처음 요가 수업에 갔을 때도 전혀 걱정하지 않았어요.
เธอจึงไม่กังวลเลยตอนตามเพื่อนไปเรียนโยคะครั้งแรก
그런데 요가는 동작이 느리면서도 생각보다 힘이 많이 드는 운동이었어요.
แต่โยคะแม้ท่าจะช้า กลับเป็นการออกกำลังกายที่ใช้แรงมากกว่าที่คิด
한 자세를 일 분 동안 버티자 팔과 다리가 떨리고 땀이 흘렀어요.
พอค้างท่าหนึ่งไว้หนึ่งนาที แขนขาก็สั่นและเหงื่อไหล
선생님은 호흡을 천천히 하면서 자기 몸에 맞게 동작을 하라고 하셨어요.
ครูบอกให้หายใจช้าๆ และทำท่าให้เหมาะกับร่างกายของตัวเอง
수업이 끝나자 몸은 피곤했지만 마음은 이상하게 편안해졌어요.
พอเลิกเรียน ร่างกายเหนื่อย แต่จิตใจกลับสงบอย่างประหลาด
소희는 그날 바로 석 달짜리 수강권을 끊었어요.
วันนั้นเลย โซฮีซื้อคอร์สเรียนสามเดือน
ตอนแรกโซฮีคิดอย่างไรกับโยคะ
- คิดว่าเป็นการออกกำลังกายที่หนักมาก
- คิดว่าเป็นการออกกำลังกายเบาๆ เพื่อยืดตัว ✓
- คิดว่าเป็นการออกกำลังกายที่เหงื่อออกมาก
- คิดว่าเป็นการออกกำลังกายที่ทำคนเดียวยาก
ครูโยคะบอกให้ทำอะไร
- บอกให้หายใจเร็วๆ
- บอกให้ซื้อคอร์สเรียนก่อน
- บอกให้ทำท่าให้เหมาะกับร่างกายของตัวเอง ✓
- บอกให้ทำตามเพื่อนทุกอย่าง
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- โซฮีไปเรียนโยคะคนเดียว
- หลังเลิกเรียนโซฮีรู้สึกไม่สบายใจ
- โซฮีไม่มีเหงื่อออกระหว่างเรียน
- โซฮีซื้อคอร์สเรียนโยคะ ✓
🏓 ปิงปองของคุณยาย
우리 할머니는 일흔 살이 되시던 해에 동네 복지관에서 탁구를 배우기 시작하셨어요.
คุณยายของฉันเริ่มเรียนปิงปองที่ศูนย์สวัสดิการในย่านในปีที่ท่านอายุครบเจ็ดสิบ
무릎이 약하셔서 오래 걷기가 힘드시니까 한자리에서 할 수 있는 운동을 찾으신 거예요.
เพราะท่านเข่าไม่ดีและเดินนานๆ ลำบาก ท่านจึงหาการออกกำลังกายที่ทำอยู่กับที่ได้
처음에는 공을 제대로 맞히지도 못해서 많이 속상해하셨어요.
ตอนแรกท่านตีลูกไม่โดนด้วยซ้ำ เลยเสียใจมาก
하지만 일주일에 세 번씩 빠지지 않고 나가시다 보니 실력이 금방 늘었어요.
แต่พอไปสัปดาห์ละสามครั้งไม่เคยขาด ฝีมือก็พัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็ว
지난달에 할머니와 탁구를 쳐 봤는데 배운 지 반년 된 사람치고는 공이 정말 빨랐어요.
เดือนที่แล้วฉันลองตีปิงปองกับคุณยาย สำหรับคนที่เพิ่งเรียนมาครึ่งปี ลูกของท่านเร็วมากจริงๆ
할머니는 탁구 덕분에 친구도 많이 생기고 잠도 잘 주무신다고 하세요.
คุณยายบอกว่าเพราะปิงปอง ท่านจึงมีเพื่อนมากมายและนอนหลับสบายด้วย
저도 이번 방학에는 할머니께 탁구를 제대로 배워 볼 생각이에요.
ปิดเทอมนี้ ฉันก็ตั้งใจจะเรียนปิงปองจากคุณยายอย่างจริงจัง
ทำไมคุณยายถึงตัดสินใจเรียนปิงปอง
- เข่าไม่ดีจึงเดินนานๆ ลำบาก ✓
- มีเพื่อนเยอะที่ศูนย์สวัสดิการ
- หลานสอนปิงปองให้
- นอนหลับไม่สบาย
ทำไมตอนแรกคุณยายถึงเสียใจ
- ต้องไปสัปดาห์ละสามครั้ง
- ศูนย์สวัสดิการไกลเกินไป
- ตีลูกไม่โดน ✓
- ค่าเรียนปิงปองแพงเกินไป
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- คุณยายตีปิงปองมาตั้งแต่สมัยสาวๆ
- คุณยายเรียนปิงปองมาได้ประมาณครึ่งปี ✓
- คุณยายขาดเรียนปิงปองบ่อย
- ผู้เขียนสอนปิงปองให้คุณยาย
🏠 ความจริงของการออกกำลังกายที่บ้าน
요즘 동영상을 보면서 집에서 운동하는 사람이 많아졌어요.
ช่วงนี้มีคนออกกำลังกายที่บ้านโดยดูวิดีโอมากขึ้น
저도 헬스장 등록비가 부담스러워서 작년부터 집에서 운동을 시작했어요.
ฉันเองก็เริ่มออกกำลังกายที่บ้านตั้งแต่ปีที่แล้ว เพราะค่าสมัครฟิตเนสเป็นภาระ
집에서 하는 운동은 편하기는 하지만 꾸준히 하기가 생각보다 어려웠어요.
การออกกำลังกายที่บ้านสะดวกก็จริง แต่ทำอย่างสม่ำเสมอยากกว่าที่คิด
소파와 침대가 바로 옆에 있으니 조금만 피곤해도 쉬고 싶어졌거든요.
เพราะโซฟากับเตียงอยู่ข้างๆ นี่เอง แค่เหนื่อยนิดหน่อยก็อยากพักแล้ว
게다가 자세를 봐 주는 사람이 없어서 무릎을 다칠 뻔한 적도 있어요.
แถมไม่มีใครคอยดูท่าให้ เคยเกือบบาดเจ็บที่เข่าด้วย
그래서 요즘은 일주일에 한 번씩 동네 체육 센터의 단체 수업에 나가요.
ช่วงนี้ฉันจึงไปเข้าคลาสกลุ่มที่ศูนย์กีฬาในย่านสัปดาห์ละครั้ง
편한 방법도 좋지만 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 더 중요한 것 같아요.
วิธีที่สะดวกก็ดี แต่ฉันคิดว่าการหาวิธีที่เหมาะกับตัวเองสำคัญกว่า
ทำไมผู้เขียนถึงเริ่มออกกำลังกายที่บ้าน
- อยากทำวิดีโอออกกำลังกาย
- ศูนย์กีฬาปิดตัว
- บาดเจ็บที่เข่าจึงออกไปข้างนอกไม่ได้
- ค่าสมัครฟิตเนสเป็นภาระ ✓
ทำไมการออกกำลังกายที่บ้านอย่างสม่ำเสมอถึงยาก
- รู้สึกอยากพักได้ง่าย ✓
- วิดีโอยากเกินไป
- เพื่อนบ้านบอกว่าเสียงดัง
- ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายเลยสักชิ้น
ผู้เขียนอยากบอกอะไรมากที่สุด
- ต้องออกกำลังกายที่ฟิตเนสเท่านั้น
- การออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ผล
- คลาสกลุ่มแพงเกินไป
- ต้องหาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง ✓
😷 พาแม่ไปหาหมอ
지난달부터 어머니가 밤마다 기침을 심하게 하셨어요.
ตั้งแต่เดือนที่แล้ว แม่ไอหนักทุกคืน
하지만 병원에 가 보시라고 말씀드리나 마나 괜찮다고 하실 게 뻔했어요.
แต่จะบอกให้ไปหาหมอหรือไม่บอก ก็รู้อยู่แล้วว่าแม่จะต้องบอกว่าไม่เป็นไร
어머니는 병원비가 아깝다며 웬만하면 참고 지내시는 분이거든요.
เพราะแม่เป็นคนที่เสียดายค่ารักษา ถ้าพอทนได้ก็จะทนเอา
그래서 이번에는 제 진료에 같이 가 달라고 부탁드리고 어머니 예약도 몰래 해 두었어요.
คราวนี้ฉันจึงขอให้แม่ไปเป็นเพื่อนตอนฉันไปหาหมอ และแอบจองคิวให้แม่ไว้ด้วย
병원에 도착해서야 사실을 아신 어머니는 당황하셨지만 결국 진료를 받으셨어요.
แม่เพิ่งรู้ความจริงตอนมาถึงโรงพยาบาลจึงตกใจ แต่สุดท้ายก็ยอมให้หมอตรวจ
다행히 큰 병은 아니었고 기관지가 약해져서 생긴 기침이라고 했어요.
โชคดีที่ไม่ใช่โรคร้ายแรง หมอบอกว่าเป็นอาการไอที่เกิดจากหลอดลมอ่อนแอลง
약을 드신 지 일주일이 지나자 어머니의 기침은 눈에 띄게 줄었어요.
หลังกินยาได้หนึ่งสัปดาห์ อาการไอของแม่ก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด
ทำไมผู้เขียนถึงไม่บอกแม่ให้ไปหาหมอตรงๆ
- แม่ไปหาหมอมาแล้ว
- รู้อยู่แล้วว่าแม่จะบอกว่าไม่เป็นไร ✓
- ผู้เขียนเสียดายค่ารักษา
- แม่ไอไม่หนัก
ผู้เขียนพาแม่ไปโรงพยาบาลได้อย่างไร
- ขอให้พ่อพาไปแทน
- ให้ค่ารักษากับแม่ไว้ล่วงหน้า
- ขอให้แม่ไปเป็นเพื่อนตอนตัวเองไปหาหมอ ✓
- ทะเลาะกับแม่อย่างรุนแรง
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- อาการไอของแม่เกิดจากหลอดลมอ่อนแอลง ✓
- แม่รู้เรื่องที่จองคิวไว้ล่วงหน้า
- แม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรง
- แม่ไม่ได้กินยา
☀️ ลมแดดในสนามฟุตบอล
지난 팔월, 재민은 동아리 친구들과 한낮에 축구를 했어요.
เมื่อเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา แจมินเตะฟุตบอลกับเพื่อนในชมรมตอนกลางวันแสกๆ
삼십 분쯤 지났을 때 친구 한 명이 갑자기 운동장 가운데에 주저앉았어요.
ผ่านไปราวสามสิบนาที เพื่อนคนหนึ่งก็ทรุดลงนั่งกลางสนามกะทันหัน
얼굴이 새빨갛고 말도 제대로 못 하는 걸 보니 더위를 먹은 것 같았어요.
ดูจากหน้าที่แดงก่ำและพูดไม่ค่อยได้ เหมือนจะเป็นลมแดด
재민은 친구를 바로 그늘로 옮기고 옷을 느슨하게 풀어 주었어요.
แจมินรีบพาเพื่อนไปที่ร่มทันทีและคลายเสื้อผ้าให้หลวม
다른 친구들은 차가운 물수건으로 몸을 닦아 주고 구급차를 불렀어요.
เพื่อนคนอื่นๆ ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตัวให้และเรียกรถพยาบาล
병원에 도착한 친구는 다행히 수액을 맞고 몇 시간 뒤에 회복했어요.
โชคดีที่เพื่อนได้รับน้ำเกลือเมื่อถึงโรงพยาบาล และฟื้นตัวในอีกไม่กี่ชั่วโมงต่อมา
그 뒤로 동아리는 여름에는 해가 진 뒤에만 경기를 하기로 했어요.
หลังจากนั้น ชมรมตัดสินใจว่าหน้าร้อนจะเล่นหลังพระอาทิตย์ตกเท่านั้น
ทำไมแจมินถึงคิดว่าเพื่อนเป็นลมแดด
- ไม่ได้ดื่มน้ำเลยสักอึก
- หน้าแดงและพูดไม่ค่อยได้ ✓
- มาถึงการแข่งขันสาย
- บอกว่าขาบาดเจ็บ
สิ่งแรกที่แจมินทำให้เพื่อนคืออะไร
- เรียกรถพยาบาล
- ราดน้ำเย็นใส่
- พาเพื่อนไปที่ร่ม ✓
- พาเพื่อนไปส่งบ้าน
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- เพื่อนนอนโรงพยาบาลหลายวัน
- แจมินเตะฟุตบอลตอนเย็น
- เพื่อนไปโรงพยาบาลคนเดียว
- หน้าร้อนชมรมจะเล่นหลังพระอาทิตย์ตก ✓
📱 หน้าจอก่อนนอน
채원은 몇 달 동안 밤에 쉽게 잠들지 못해서 고생했어요.
หลายเดือนที่แชวอนลำบากเพราะนอนหลับยากตอนกลางคืน
침대에 누워서도 한두 시간씩 휴대폰으로 영상을 보는 게 습관이었거든요.
เพราะเธอติดนิสัยนอนบนเตียงแล้วยังดูวิดีโอในโทรศัพท์อีกชั่วโมงสองชั่วโมง
밤늦게까지 밝은 화면을 보는 탓에 새벽 세 시가 넘어서야 겨우 잠이 들었어요.
เพราะจ้องหน้าจอสว่างจนดึกดื่น เลยกว่าจะหลับได้ก็เลยตีสามไปแล้ว
그러다 보니 낮에는 늘 피곤하고 수업 시간에도 자꾸 졸았어요.
ผลก็คือตอนกลางวันเธอเหนื่อยตลอด และสัปหงกในห้องเรียนบ่อยๆ
결국 병원을 찾은 채원에게 의사는 잠들기 한 시간 전에는 휴대폰을 멀리 두라고 했어요.
ในที่สุดแชวอนก็ไปโรงพยาบาล และหมอบอกให้วางโทรศัพท์ไว้ไกลๆ หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน
채원은 휴대폰을 거실에서 충전하고 침대 옆에는 종이책을 두었어요.
แชวอนชาร์จโทรศัพท์ไว้ที่ห้องนั่งเล่น และวางหนังสือเล่มไว้ข้างเตียง
두 주쯤 지나자 자정 전에 잠드는 날이 훨씬 많아졌어요.
ผ่านไปราวสองสัปดาห์ วันที่หลับก่อนเที่ยงคืนก็มีมากขึ้นมาก
ทำไมแชวอนถึงนอนดึก
- ดูหน้าจอโทรศัพท์จนดึก ✓
- นอนเยอะในห้องเรียนตอนกลางวัน
- ห้องนั่งเล่นเสียงดังเกินไป
- อ่านหนังสือเล่มจนดึก
หมอบอกให้แชวอนทำอะไร
- บอกให้งีบสั้นๆ ตอนกลางวัน
- บอกให้กินยานอนหลับทุกวัน
- บอกให้วางโทรศัพท์ไว้ไกลๆ ก่อนนอน ✓
- บอกให้ตื่นตีสาม
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- แชวอนไม่ได้ไปโรงพยาบาล
- ช่วงนี้แชวอนชาร์จโทรศัพท์ที่ห้องนั่งเล่น ✓
- แชวอนไม่เหนื่อยเลยตอนกลางวัน
- แชวอนวางโทรศัพท์ไว้ข้างเตียง
🚒 การตัดสินใจครั้งใหญ่ของน้องชาย
요즘 제 남동생 우진이가 많이 달라졌어요.
ช่วงนี้อูจินน้องชายของฉันเปลี่ยนไปมาก
매일 새벽 여섯 시면 일어나서 운동화를 신고 집을 나가요.
ทุกวันพอถึงหกโมงเช้าเขาก็ตื่น ใส่รองเท้าผ้าใบแล้วออกจากบ้าน
좋아하던 라면도 끊고 닭가슴살과 채소만 먹는 걸 보면 뭔가 큰 결심을 한 모양이에요.
ดูจากที่เขาเลิกกินรามยอนที่เคยชอบ แล้วกินแต่อกไก่กับผัก ท่าทางจะตัดสินใจเรื่องใหญ่อะไรสักอย่าง
궁금해서 물어봤더니 우진이는 소방관 시험을 준비하고 있다고 했어요.
ฉันสงสัยเลยถาม อูจินบอกว่ากำลังเตรียมสอบเป็นนักดับเพลิง
소방관이 되려면 필기시험뿐만 아니라 체력 시험도 통과해야 한대요.
เขาบอกว่าถ้าจะเป็นนักดับเพลิง ต้องสอบผ่านไม่ใช่แค่ข้อเขียน แต่ต้องผ่านการทดสอบสมรรถภาพร่างกายด้วย
우진이는 윗몸일으키기와 오래달리기 기록을 매일 공책에 적고 있어요.
อูจินจดสถิติซิทอัปและวิ่งระยะไกลลงในสมุดทุกวัน
저도 동생을 응원하려고 주말마다 함께 공원을 달리기로 했어요.
ฉันเองก็ตัดสินใจจะไปวิ่งที่สวนสาธารณะกับน้องทุกสุดสัปดาห์เพื่อเป็นกำลังใจให้
ทำไมอูจินถึงออกจากบ้านทุกเช้ามืด
- ไปทำงานตั้งแต่เช้ามืด
- ไปซื้อรามยอนที่ร้านสะดวกซื้อ
- อ่านหนังสือกับเพื่อนที่ห้องสมุด
- กำลังเตรียมตัวทดสอบสมรรถภาพร่างกาย ✓
ถ้าจะเป็นนักดับเพลิงต้องทำอะไร
- ต้องสอบผ่านทั้งข้อเขียนและการทดสอบสมรรถภาพร่างกาย ✓
- ต้องวิ่งที่สวนสาธารณะทุกเช้ามืด
- ต้องกินแต่อกไก่กับผัก
- ต้องจดสถิติทั้งหมดลงในสมุด
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- ช่วงนี้อูจินกินรามยอนบ่อย
- อูจินออกไปออกกำลังกายตอนดึก
- ผู้เขียนรู้แผนของน้องชายมาตั้งแต่แรก
- ผู้เขียนตัดสินใจวิ่งกับน้องชายทุกสุดสัปดาห์ ✓
🧴 ผิวไหม้แดดในวันฟ้าครึ้ม
나연은 지난 주말 친구들과 바닷가에 가서 하루 종일 비치발리볼을 했어요.
สุดสัปดาห์ที่แล้ว นายอนไปทะเลกับเพื่อนๆ และเล่นวอลเลย์บอลชายหาดทั้งวัน
날씨가 흐려서 햇볕이 약할 거라고 생각하고 선크림을 바르지 않았어요.
เพราะฟ้าครึ้ม เธอคิดว่าแดดคงไม่แรงเลยไม่ได้ทาครีมกันแดด
그런데 그날 밤부터 어깨와 목이 빨갛게 부어오르고 따가워서 잠을 잘 수가 없었어요.
แต่ตั้งแต่คืนนั้น ไหล่กับคอก็แดงบวมและแสบจนนอนไม่หลับ
다음 날 피부과에 가 보니 의사 선생님이 가벼운 화상이라며 연고를 처방해 주셨어요.
วันรุ่งขึ้นเธอไปหาหมอผิวหนัง คุณหมอบอกว่าเป็นแผลไหม้เล็กน้อยและสั่งยาทาให้
선생님은 흐린 날에도 자외선이 강할 수 있다고 설명해 주셨어요.
คุณหมออธิบายว่าแม้ในวันฟ้าครึ้ม รังสีอัลตราไวโอเลตก็อาจแรงได้
나연은 조금 귀찮더라도 선크림을 바를걸 그랬다며 후회했어요.
นายอนเสียใจและบอกว่าถึงจะยุ่งยากหน่อยก็น่าจะทาครีมกันแดดไว้
그 후로 나연은 흐린 날에도 외출하기 전에 꼭 선크림을 발라요.
ตั้งแต่นั้นมา แม้แต่วันฟ้าครึ้ม นายอนก็ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง
ทำไมนายอนถึงไม่ทาครีมกันแดด
- ลืมครีมกันแดดไว้ที่บ้าน
- คิดว่าแดดคงไม่แรง ✓
- เพื่อนๆ บอกว่าไม่จำเป็น
- ผิวของเธอแข็งแรงมากอยู่แล้ว
หมอผิวหนังอธิบายอะไร
- ห้ามทายาเด็ดขาด
- ห้ามไปทะเลอีก
- แม้ในวันฟ้าครึ้ม รังสีอัลตราไวโอเลตก็อาจแรงได้ ✓
- แผลไหม้ไม่หายถ้าไม่ใช้ยา
ข้อใดตรงกับเนื้อหาของเรื่องนี้
- นายอนทาครีมกันแดดแม้ในวันฟ้าครึ้ม ✓
- นายอนไปทะเลคนเดียว
- คืนนั้นนายอนนอนหลับสบาย
- นายอนต้องเข้าโรงพยาบาลเพราะแผลไหม้
🪜 เดินขึ้นบันได
시우는 팔 층에 있는 사무실까지 늘 엘리베이터를 타고 다녔어요.
ชีอูขึ้นลิฟต์ไปออฟฟิศที่ชั้นแปดเป็นประจำ
어느 날 아침 엘리베이터를 타려다가 긴 줄을 보고 계단으로 올라가기로 했어요.
เช้าวันหนึ่งเขากำลังจะขึ้นลิฟต์ แต่เห็นคิวยาวเลยตัดสินใจเดินขึ้นบันได
오 층쯤 올라가자 숨이 차고 다리가 무거워져서 스스로도 놀랐어요.
พอขึ้นไปถึงราวชั้นห้า เขาก็หอบและขาหนักจนตัวเองยังตกใจ
운동이 부족하다는 걸 깨달은 시우는 그날부터 매일 계단을 이용하기 시작했어요.
เมื่อรู้ตัวว่าออกกำลังกายไม่พอ ชีอูก็เริ่มใช้บันไดทุกวันตั้งแต่วันนั้น
처음 몇 주는 중간에 쉬어야 했지만 한 달이 지나자 쉬지 않고 올라갈 수 있게 되었어요.
ช่วงสองสามสัปดาห์แรกเขาต้องพักกลางทาง แต่พอผ่านไปหนึ่งเดือนก็ขึ้นได้โดยไม่ต้องพัก
이제는 동료 몇 명도 시우를 따라 점심시간에 계단을 오르내려요.
ตอนนี้เพื่อนร่วมงานหลายคนก็เดินขึ้นลงบันไดตามชีอูในช่วงพักกลางวัน
시우는 따로 시간을 내지 않아도 생활 속에서 운동할 수 있다는 것을 알게 되었어요.
ชีอูได้รู้ว่าแม้ไม่แบ่งเวลาแยกต่างหาก ก็ออกกำลังกายได้ในชีวิตประจำวัน
ทำไมชีอูถึงเดินขึ้นบันไดเป็นครั้งแรก
- ลิฟต์เสีย
- หน้าลิฟต์มีคิวยาว ✓
- เพื่อนร่วมงานชวนไปด้วยกัน
- หมอแนะนำให้ใช้บันได
ทำไมชีอูถึงเริ่มใช้บันไดทุกวัน
- ออฟฟิศย้ายไปชั้นห้า
- พนันกับเพื่อนร่วมงาน
- รู้ตัวว่าออกกำลังกายไม่พอ ✓
- ลิฟต์แน่นตลอด
ใจความสำคัญของเรื่องนี้คืออะไร
- ลิฟต์ไม่ดีต่อสุขภาพ
- ต้องแบ่งเวลาแยกต่างหากเพื่อออกกำลังกาย
- ควรขึ้นบันไดเฉพาะช่วงพักกลางวัน
- ออกกำลังกายในชีวิตประจำวันก็ได้ ✓